En dejlig dag i Silkeborg med Per Brændgaard.
Den 21.januar
2012 var årets første træf i Fnuggeline, foreningen for svært overvægtige
kvinder.
Ud over egne
medlemmer var der gæster fra nær og fjern og vi var i alt 40 kvinder til træffet
og her må vi nok indrømme at Per Brændgaards navn har haft betydning for
fremmødet.
Vi ankom
glade og forventningsfulde til Lunden i Silkeborg. Vi fik vejet en del kilo og
bamsen kom til Hårup, lidt nord for Aarhus, hos Karen Margrethe.
Der var
kaffe, the og frokost med salat og fyldte sandwich.
Flot
traktement der også senere bød på frugt og knækbrød.
Vi kunne
rejse hjem med endnu et foredrag med Per Brændgaard i erindringen og hvis nogen
er i tvivl om Pers budskab med de små skridt og 10 veje til varige vægttab så
slå op i de to hæfter som vi alle har fået af foreningen. Læs dem godt igennem
og beslut jer for hvilke skridt det skal være lige nu. Per introducerede også
mindfullness som redskab til varigt vægttab. Tænk nu og her og ikke i går og
ikke i morgen. Tænk altid når du står med din mad: ”Hvad kan jeg gøre for at
dette måltid bliver lidt sundere”.....
Jeg kan jo
minde om at Fnuggeline har 8 vægtstopformidlere der alle har snuset ekstra godt
til de små skridt så spørg hvis der er behov for at disse stiller op til
vejledning af medlemmerne.
Ref. Ally.
Julefrokost i Fredericia den 26. november 2011
24 glade
Fnuggeliner fra Jylland, Fyn og Sjælland var samlet i Fredericia til julefrokost
med Lise Brinkman Madsen.
Traditionen
tro startede vi med vejning, hvorefter Karen bød velkommen.
Så tog Lise
over – vi skulle i gang med at anrette frokosten og vi skulle inddeles i hold så
maden blev gjort færdig og vi fik dækket bord. Vi fik brød med stegt sild, æg
med purløgsdressing og rejer samt Pate med tilbehør og naturligvis salat, tomat
og agurk
Efter endt
frokost og oprydning var vi godt rustet til en god omgang motion. Mange var ret
spændt på, hvad det der ”stripdans” mon var for noget. Men vi gik frejdigt til
gymnastiksalen og kom i gang – først med lidt opvarmning, hvorefter Lise
introducerede os for ”stripdans” – vildt sjovt men da også noget
grænseoverskridende sådan at skulle danse forførende. Efterfølgende fik vi så en
omgang med konditions træning – tror vist nok lige alle fik sved på panden
;o)
Så var det
bade tid og retur til køkkenet, hvor kaffen/the og frugt ventede.
Enkelte
deltog ikke motionen – men til gengæld sørgede de så for at flæskestegen til
aftensmaden blev stegt og at kaffen/the samt frugten var klar da vi kom retur.
Efter kaffen
blev der igen uddelt opgaver – resten af vores julemiddag skulle laves samt det
sunde slik til senere.
Til forret fik
vi lakseroser med pesto på en bund af spinat, forårsløg og ristede hasselnødder.
Bagefter var det flæskesteg med sprød svær med kartofler og skysauce. Hertil var
der vintersalat m/frugt og glaserede valnødder samt rosmarinbeder
m/pistacienødder. Tror vist alle blev godt mætte – det var i hvert fald meget
lækkert.
Vi skyndte os
at rydde væk efter maden – skulle jo have gang i pakkespillet og have kåret
månedens taber.
Først tog vi
månedens taber. Her var der faktisk 2 denne gang, nemlig Helene fra Herning og
Sonja fra Silkeborg. De fik hver en bog – sponseret af Lise.
Så var det tid
til pakkespil og det var vildt sjovt – pakkerne drønede frem og tilbage i
lokalet – tror faktisk en del lige fik lidt ekstra motion her ;o)
Vi sluttede af
med kaffe/the samt det sunde slik – frugtruller med chokoladeovertræk, mandelmix
og mandariner med chokoladeovertræk. Herefter var der fælles oprydning og
afgang.
Jeg var klar
til afgang ca. 20.30, men alt i alt en skøn dag med godt selskab og dejlig mad.
Da
skolekøkkenet lå rimeligt langt væk fra indgangen, så var der lige nogle ture
frem og tilbage i løbet af dagen. Min skridt tæller nåede den dag op på 14861
skridt, den var dog også med til motion, men kunne godt forstå at jeg var lidt
brugt om søndagen.
Hilsen
Britta fra
Fredericia
Referat fra
Fnuggeline Landstræf i Esbjerg, lørdag 15. 10. 2011
33 fnuggeliner
fra afd. i hele Jylland, deltog i træffet.
Dette kunne
muligvis skyldes at det denne dag var Birgitte Nymann, der
var der til at sætte gang i dagen, og det gjorde hun. Fuld fart på Birgitte, med
god motion, og plads til at alle der ville/ kunne være med.
Efter motionen
var det frokost klar, masser af salat og pitabrød, og ikke mindst ”gåsevin” .
Derefter gik
Birgitte i gang med sit indlæg, som denne gang gik ud på at deltagerne aktivt,
skulle starte med at skrive spørgsmål ned på papir, om alt mellem ”himmel og
bækkenbund”, ud fra disse spørgsmål, fik Birgitte en del inspiration til at
udnytte den store viden hun har omkring, ja som temaet lagde op til alt,
Birgitte har en meget stor paratviden, så der blev vendt og drejet mange ting.
Her måtte jeg
dog forlade mødet, desværre. Men så tog Karen over.
Hilsen til alle
for god dag. Laila fra Esbjerg
Referat af
Karen:
Sikke dog en
paratviden Birgitte har! Hendes ” foredrag ” var baseret på spørgsmål fra os,
som hun fik i hånden og derefter gik i gang med at besvare – og det blev alt
lige fra hoved til bækkenbund med omveje til mad, graviditet, fester søvn m.m,
Spørgsmålene og
svarene kan groft inddeles i flg. grupper:
Om stress: Vi
gør, som udgangspunkt, altid det bedste vi kan i den givne situation. Kikker vi
tilbage var det måske uhensigtsmæssigt. Men ikke i øjeblikket.
VI ER ALLE GODE
NOK SOM VI ER !
Om træning: det
bedste tidspunkt for træning er der, hvor man får det gjort! Man skal kunne
lide, det man gør. Træning er GODT, og der er kun gode argumenter for at træne
og motionere. Understøtter vægttab og sundhed, men det er maden der skal kikkes
på til vægttab.
Om motivation:
Det gælder om at finde den tilstand, hvor man ikke kan lade være! Sundhed er
ikke altid førstevalg. Følelser styrer alt, og det gælder om at finde glæden i
livet ! DET giver energi!
Om kost og
søvn: Fokuser påprotein og sundt fedt. Find ud af om du har allergier eller
intolerans over for diverse fødemidler. For meget mad lige før sengetid gør, at
man ikke kommer gennem alle søvnfaser.
Dette er et
meget kort uddrag af Birgitte`s kloge ord. Hun kunne være blevet ved, men skulle
jo nå et tog hjem!
Stor tak til
Birgitte Nymann…. Og til gruppen i Esbjerg for godt vejr og et godt træf.
Hilsen Karen
Træf i Århus 17.9.2011.
Vi startede dagen med vejning. Månedens taber blev Karen Margrethe med kg. 7,5
fantastisk!!!!!!!! Hendes tabergave blev en bog skrevet Annette Ilfeldt
Operation XXL – om overspisning og Annette overrakte selv bogen.
Annette præsenterede bogen, det er inden hemmelighed, at Annette ikke er den
store tilhænger af operationer, alligevel har hun skrevet en letlæselig bog om
fedmeoperationer. Den beskriver, de overvejelser man bør tage, inden man
beslutter sig for operation. Skal man/ skal man ikke lade sig operere.
Overspisning har noget med psyken at gøre. Et værdifuldt liv: hvad og hvorfor
gør jeg som jeg gør. Hvorfor siger mulighederne køleskab, når jeg kan gøre noget
andet? Man bør gå længere ind i sig selv for at finde grundene. Bogen giver en
oversigt over, hvor man kan få foretaget operation og vejledning efter
operationen.
Jeg tror mange kan få udbytte af
bogen både opererede og ikke opererede.
Annette har tidligere skrevet bøgerne Fedmens Psykologi 2002 og Sammen kan I
tabe jer 2005. Alle bøgerne kunne vi købe af Annette.
Vi fik derefter besøg af Butik Boisen, som også har afdeling i Randers og Vejle.
Vi fik demonstreret en masse bh’er bodystockings, badedragter, sko,
støttestrømper m.m.
Efter frokost gik vi i gang med instruktion i linedance. Vi lærte grundtrin og
tre små danse,
Men somme tider er det ikke så let at få fødder og hoved til at arbejde sammen,
men mange havde styr på det. Vi fik sved på panden og slutte dagen med kaffe/te
og muffins.
Vi ses næste gang i Esbjerg.
Ref. Inger
Lørdag d. 20. august drog 25 seje kvinder til Thyborøn til Fnuggelines
årlige "Store badedag"!
Efter en meget blandet sommer vejrmæssigt viste Thyborøn sig fra sin pæne side
med sol og lunt vejr. Taler ikke om vandtemperaturen endnu!
Med vejningen godt overstået - med Kirsten Didriksen som månedens taber( DEJLIGT
KIRSTEN) - blev der hygget og udvekslet sommeroplevelser inden Michelle Nørgård
Kristensen startede på sit meget inspirerende foredrag :"Spis maven væk - slut
med slankekure" Her er hendes egne ord om foredraget:
"Spis maven væk - slut med slankekure".
Der findes et hav af bud på, hvordan man skal komme ned i vægt, og de fleste
fører til, at man taber sig en smule og tager det hele på igen,når forløbet er
slut.
Dog handler et vægttab ikke om en slankekur, men om at man får nye gode vaner,
som man kan holde resten af livet. Derfor er kalorietælling og vejning af mad
forbudt i min verden, da det kun stresser kvinder og fører til, at de får et
helt forkert forhold til mad.
Det gælder om at følge simple retningslinjer, som vil fører til et naturligt
vægttab. Man når rigtig langt ved at droppe brød, ris og pasta helt for en
periode.
På den måde vil man opnå et hurtigt vægttab, som motiverer en til at fortsætte.
Og det er jo ikke ensbetydende med, at man aldrig skal sætte tænderne i brød
mere. Men man kan gøre klogt i at droppe det i en periode. Så fyr op under
proteinerne, grøntsagerne og desunde fedtstoffer, og spis så du er mæt, og smid
din badevægt ad hel....til.
Vi fik noget at tænke over igen....flere proteiner, mindre eller ingen brød....
vaner der virkelig skal ændres. OG fedtstof.... jeg ved at der i flere hjem nu
står en flaske fiskeolie eller to til en morgenshot! Men dejlig tanke at vægten
skal ud!
Frokosten var tillempet Michelles tanker og kagen til eftermiddagskaffen ligeså.
Så fornemmelsen af at være i gang var allerede i kroppen.
Samme krop skulle så lige have en omgang "Rumpet-ryst". Vi gik i gymnastiksalen,
og Michelle serverede det bedste Zumba, jeg har oplevet længe. Hoppene var
pillet af, så vi alle fik en dejlig oplevelse af at kunne være med! Altså når vi
fandt ud af at koordinere arme ben, bryster og rumpet!! Det er sjovt, og
musikken er jo bare så livsglad og livsbekræftende. Så der blev svedt igennem!!
OG så kom højdepunktet! Sveden skulle vaskes af i havet!! Og det skal jeg da
love for den blev..... Vesterhavet er pt. 16 grader varmt/koldt alt efter
temperament, så der blev hvinet, gået på tæer og rystet en del!! Gruppepres fik
dog alle under, og så er der jo altid de seje, der bare løber ud og er såååå
friske!! Det var dejligt, og der blev snakket og badet...og ikke svømmet så
meget den dag. PÅ stranden lå en sildehaj, der helt havde opgivet ævred ved
tanken om så mange gode sild!!
Synd for de stakler, der valgte, at de ikke ville i vandet! I må med igen næste
år....hvis der er en badedag igen.
Tilbage til bad og eftermiddagskaffe. Og så hjemad efter en lang og
begivenhedsrig dag. Kroppen var træt efter de "chok", den havde været udsat
for...og tankerne fyldt med nye idéer til vægttab. Det er dejligt at møde en ny
instruktør og at få nye input. Tak til Michelle... vi vil gerne møde dig igen!
Det var dejligt at se jer alle efter ferien. Jeg håbe,r vi ses igen til flere
træf i løbet af året
Weekend med Fnuggeline 2011.
Den 17.-19. juni var det så igen blevet tid for vores årlige weekend.
Vanen tro blev den afholdt i Røddingcentret, hvor vi som altid følte os vel
modtaget.
I år måtte vi desværre undvære Hanne Larsen, men Jan og Tor havde lagt et flot
program på forhånd, som vi havde al mulig grund til at glæde os til. Det var vi
så også flere end nogensinde i min tid i
Fnuggeline, der gjorde. Nemlig 27.
De havde lagt op til, at alle skulle medbringe en lille event, som vi så skulle
fyre af på et eller andet tidspunkt i løbet af weekenden, når vi syntes, vi
havde lyst, og det viste sig at være lige fra starten og hele vejen igennem
weekenden. Ved ankomsten blev vi hilst velkommen med en smuk rød rose, der var
sange, og hørespil, knus, en kompliment ind imellem. Desuden overraskelser i
form af en godnat -øl eller en cider, eller sjove bevægelser til en sang om
gulerodssalat, grønne bønner og bananer, og sidste event var en overraskelse i
form af live-musik til frokosten, inden vi drog hjemad. Der er i hvert fald ikke
nogen, som skal fortælle mig, at Fnuggeliner ikke har fantasi.
Fredagen stod yderligere i gentagelsens tegn, idet der var sauna-gus og
aquarelax, men god gerning kan jo aldrig gøres for tit, så det var herligt.
Lørdag startede så alvoren, hvis man da kan kalde det sådan, når man er sammen
de to festlige instruktører. De har jo en helt formidabel evne til at få én til
at føle sig glad, uanset hvad de så finder på. Vi startede om morgenen med
træning i vandet allerede inden morgenmaden.
Vi lavede i løbet af dagen forskellige former for dans og boldøvelser, vi
var ude at gå en tur i regnvejret, og hele tiden havde vi det herligt. Hvem har
sagt at motion er kedeligt?!? Lørdag aften var der en dejlig middag, med
chokolademousse(lavet af avocado, dadler, vand og kakao) som var super skøn, og
ja selvfølgelig endte vi lige med lidt mere dans. Jeg sidder faktisk her, godt
en måned senere og får helt lyst til at rejse mig og danse.
Igen søndag morgen var det så ud af fjerene og i vandet. I dag med danseøvelser,
så vi var rigtig vågne og friske til morgenmaden og dagens øvrige program. Dagen
bestod igen af nye boldøvelser og dans. Særligt dagens sidste dans viste sig at
være god for mig, og jeg kunne høre også flere andre. Der var tale om Riverdance
light. Det der var så smart, var at man ikke skulle bruge overkroppen, armene
skulle bare holdes stille, så man kunne koncentrere sig om koordineringen med
benene. Hold da op hvor var det skægt. Sikkert også for evt. tilskuere. Vi fik
ogaå en masse idéer til hjemmetræning med stole og fik lært at gå på trapper….
Vi kan også lave en ”dansezone” derhjemme eler et sted vi tager squars, her gang
vi går forbi. Formanden har vist fået en ”dansegang” og et squatsted i køkkenet!
Da alle øvelser var slut, kom der en lækker frokost på bordet, og alt imens vi
sad, der dukkede en musiker op, og vi fik gang i noget fællessang, inden han gik
over til lidt underholdningsmusik til frokosten.
Endnu en weekend var overstået, før vi næsten syntes den var begyndt, og vi
skulle alle hjemover, helt fyldt op indeni med livsglæde og følelsen af at have
et helt særligt venskab med en masse skønne kvinder, og ja et stort håb om at se
Jan og Tor igen om et års tid.
Tusind tak til alle for en pragtfuld weekend.
Ref. Gurli
Chokolade/avocado mousse
4-6 personer
0,5 dl dadler
0,5dl vand + evt. lidt ekstra vand efterfølgende
2 spk honning
0,5 tsk vaniliepulver (helst uden sukker – der findes en god en fra Urtekram) .
1,5 dl avacado
0,5 dl kakao 100% uden sukker
Bland dadler, 0,5 dl vand, honning och vanilie i en foodprocessor eller blender.
Tilsæt moden avacado och kakaopuver. Kør til en cremet konsistens. Stop ind i
mellem for at skrappe det ned fra siderne – tilsæt evt. lidt ekstra vand.
Sæt moussen i køleskabet i en lukket boks og server når den er kold sammen med friske bær..
Æggehvidekage til kaffen.
4-6 personer
9-10 pastereuriseret æggehvider i plastbægre, 2 små kopper havregryn, lidt kardemomme og kanel samt lidt ananas stykker (evt. fra dåse) en håndfuld og en lille kop hakket svesker
Alle ingredienser blandes i en skål og puttes i et ildfast fast med bagepapir.. massen kommes i ovnen i ca. 20-25 minutter eller til overfladen er let lysebrun. Herefter serveres den i stykker som kage… enten lun eller kold fra køleskabet.
Referat fra majtræf 2011.
2011 er året
hvor vi har rigtig mange nye tiltag og
”nye” instruktører/foredragsholdere på programmet.
Allerede i
januar havde vi et nyt tiltag med selvforkælelse i alle mulige afskygninger.
Efter at vi
i april havde B.S. til et fuldstændigt fantastisk foredrag til vores
generalforsamling i Silkeborg, var turen nu nået til Vildbjerg
(Herning/Holstebro)
Her mødtes
mere end 20 friske kvinder til foredrag med Maria Hirse. Det var første gang, vi
havde hende på programmet. Hun skulle tale om spiseforstyrrelser.
Hun indledte
foredraget med en række faktuelle oplysninger omkring spiseforstyrrelser, hvor
hun koncentrerede sig om vores problem, nemlig overspisningen.
Herefter gik
hun så over til at arbejde med problemet. Hun kom ind på, at vi har mange gode
grunde til at blive overvægtige, men vi er selv i den sidste ende ansvarlige for
det og os selv i det hele taget.
Hun talte om
det lille barn, som vi alle har været, og som fortsat bor inde i os, og udtrykte
det sådan: ”Det lille barn har jo slet ikke gjort noget forkert, hvorfor kan vi
så ikke behandle det ordentligt, og give det et godt liv ?”
Maria var et
meget sødt menneske, som også drog erfaringer fra sit eget liv ind i foredraget,
så hun på den måde kunne illustrere, at vi alle har noget at slås med, og at det
ikke er nogen undskyldning for ikke at tage ansvar.
Hun havde
medbragt en bog som tabergave, og desuden nogle ekstra bøger til grupperne, som
vi så kan låne på skift, så vi har mulighed for at, se hvad hun ellers har på
hjerte.
Jeg synes
at, hun på en sød men absolut bestemt måde ”gik i sulet på os”, og det trænger
vi nok også til indimellem. Jeg håber helt klart, at vi kommer til at benytte
hende igen en gang, så de der ikke fik hendens foredrag denne gang, får en ny
chance for at opleve hende.
Arrangementet blev afholdt på Vildbjerg sports- og kulturcenter, som efter
foredraget havde lavet en super lækker frokost til os, bestående af forskellige
super delikate salater. Uhmmm.
Nogle havde
medbragt badetøj og hoppede i svømmepølen bagefter, men andre kørte hjem efter
endnu en dejlig dag med Fnuggeline.
Tak til alle
for en skøn dag.
Ref. Gurli
Referat fra Slankeforeningen Fnuggelines generalforsamling i Silkeborg den 30.april 2011.
Dagsorden
Valg af referent
1.Valg af dirigent
2.Valg af stemmetællere
3.Formandens beretning
4.Godkendelse af det reviderede regnskab
5.Indkomne forslag
6.Fastsættelse af kontingent
7.Diverse valg: Kasserer, 3 bestyrelsesmedlemmer. På valg er Mettelone Ranum, Inger Dynesen og Kirsten Dideriksen. Valg af 2 suppleanter, Valg af 2 bilagskontrollanter og suppleanter.
8.Eventuelt
Valg af referent blev sekretær Ally Thomsen
ad 1. Valg af dirigent blev Laila fra Esbjerg der kunne bekendtgøre, at generalforsamlingen var indkaldt til tiden.
Ad 2. Valg af stemmetællere blev Maja, Marianne og Gurli.
Ad 3 Formandens beretning.
Formand Karen Bak Andersen fortalte at der for tiden er 68 aktive medlemmer i foreningen. De er fordelt over 8 grupper og selv om Frederikshavn, København og Aalborg ikke er klubber længere har vi medlemmer fra byerne ligesom vi har medlemmer fra Fyn selvom der alene er en kontaktperson.
I året har der været 10 planlagte træf. Der er aflyst 1 træf.
Weekenden i Rødding var igen perfekt og generelt har der været nogle rigtig gode træfm hvor vi i bestyrelsen synes vi er kommet rundt om temaer med kost, motion, motivation og psyke. Det er svært at fremhæve enkelte træf foran andre men Birgitte Nymann, Line Laursen og træffet med wellness i Vildbjerg var gode. Vores kontaktweekend på Struerskolen skal også fremhæves, dels var det en gave fra Struerskolen i anledning af foreningens 10-års jubilæum og dels var det en rigtig god weekend på alle måder.
Hjemmesiden kører igen med Pernille Culmsee som webmaster.
Vores blad udkommer 4 gange årligt med Gurli som redaktør.
T-shirt sponsoratet blev en kort fornøjelse. Vi står igen uden sponsor, da mærkerne er gået ind. Karen ønskede at generalforsamlingen debatterede, om vi stadig skulle have t-shirt.
Tak til Dominique og Simply.
Der er i årets løb blev mere samarbejde med Adipoditasforeningen: Birgitte Hansen fra Struerskolen er blevet formand for Adipoditasforeningen og inviterede os med på kursus for frivillig vægtstopformidler. Der deltager 6 fnuggeliner i forløbet som slutter med eksamen i juni måned 2011.
Vi siger tak for invitationen.
Formanden ønskede også at vi drøftede hvorvidt vi skal beholde 10 træf om året og en weekend. I takt med at vores medlemstal er nedadgående/stagnerende er træffene tæt på at ligge på 20 deltagere og det siger sig selv, at de lokale arrangører nogle gange er ved at få kolde fødder over at planlægge supergode træf og så står de 2 dage før med få tilmeldte. Vi skal blive bedre til at bakke op om træffene og bedre til at overholde tilmeldingsfristerne.
Vi skal vedblive at være en bæredygtig forening og derfor skal vi stille os selv spørgsmålet om hvad vi skal gøre for at hverve flere medlemmer.
I år har der været et tiltag hvor lokalgrupperne kan søge foreningen om tilskud på op til 5000 kr. for igangsætning af kvalitative tiltag har ikke haft den store efterspørgsel. Dog meldes der ind at Lemvig/Struer har lavet samarbejde med diætist og psykolog om et forløb.
Århus har gang i et forløb med Ingrid Videbech og søger først pengene i slutningen af året.
Også Silkeborg har planlagt forløb.
Formanden og bestyrelsen mener stadig at det er på lokalplan der skal gøres et stykke arbejde. Foreningen har deltaget i messer om livsstil både i Lemvig og i Esbjerg.
Landsforeningen vil gøre sit til at der bliver mere omtale og vi skal blive bedre til at få fat i pressen når der er træf.
Vi reklamerer fast i bladet ”Afhængig”.. har ingen respons fået ad den vej men det er et blad der ligger hos behandlere rundt omkring. Skal vi ud og reklamere på nettet? Er det pengene værd?
Generalforsamlingen godkendte Karen Bak Andersens formandsberetning.
Der blev drøftet ivrigt om for og imod brug af T-shirt. Nogle mente den var for
varm, nogle mente den skal afskaffes og andre mente det modsatte.
Beslutningen blev at vi tager det med i bestyrelsen endnu en gang til drøftelse
og konkluderer derefter.
Igen i år blev antal årlige træf drøftet. Også her tilkendegivelser om at det er for mange træf og andre afdelinger er tilfredse med antallet.
Vi skal have for øje at tilskud gives ud fra omsætningen og hvis vi ingen omsætning har, vil tilskuddet formentlig reduceres.
Ligeledes er de flestes holdning at vi godt kan flotte os med 10 træf og det blev enighed om at vi næste år laver 10 træf. Såfremt der igen skal drøftes antal af årlige træf skal dette fremsættes som forslag til generalforsamlingen.
Reklamemetoder blev drøftet og alt fra Facebook, Hjemmet, ugeblade, aviser m.v.
blev drøftet.
Brug Jeres venner til at reklamere og hvis nogen vil være med til PR-fremstød så
giv besked til Karen Bak Andersen.
Ad 4. Regnskab.
Regnskabet blev godkendt.
Ad 5. Indkomne forslag - ingen forslag var indkommet.
Ad 6. Fastsættelse af kontingent
Kassereren foreslog at kontingentet forblev uændret på 300 kr. pr. år qua foreningens gode økonomi. Dette blev vedtaget.
Ad 7.
Valg af kasserer. Bente blev genvalgt.
Valg af 3 bestyrelsesmedlemmer: både Mettelone, Inger og Kirsten D ønskede genvalg og da der ingen modkandidater blev opstillet blev alle genvalgt.
Valg af 2 suppleanter til bestyrelsen: Grete Bak ønskede genvalg og blev genvalgt.
Lone ønskede ikke genvalgt og i stedet blev foreslået Pernille Culmsee der modtog valg uden andre kandidater.
Valg af 2 bilagskontrollanter: Berit Thuesen og Tina ønskede genvalg og blev genvalgt uden andre kandidater.
Balg af 2 suppleanter til bilagskontrollanterne: Valgt blev Maja og Helene Smedegaard.
Evt.
Dagens oplevelse på generalforsamlingen var foredraget med BS Christiansen.
Næste år vil vi igen satse på at få et stort navn.
Ref. Ally.
Referat fra træf i DGI-Huset i Herning den 26. februar 2011
Efter en lang og hård dag i går skal jeg forsøge at sætte lidt ord på dagens
oplevelser.
Vi mødtes som sædvanlig til vejning før aktiviteterne startede, og Gitte blev
månedens ”taber”. Flot Gitte, og
glædeligt, at det bliver ved med at gå i den rigtige retning.
Tiden var lidt presset før vandgymnastik, men det gjorde ikke noget, for
instruktøren kom for sent! Hun var
lidt for sig, men personligt blev jeg arbejdet godt igennem og fik mig også en
svømmetur bagefter, mens andre hyggede i boblebadet og endnu andre i husets café
– fik måske også hvervet et nyt medlem til den lokale gruppe.
Nogle af os gik derefter i Fitness-afdelingen og var aktive i meget forskellig
grad………
Det var dejligt, at der var tid til både aktivitet og snak.
Huset var bestemt et besøg værd.
Meget flotte og indbydende vandområder, og et stort og veludstyret
fitnesslokale. Der er desuden hotel
og mødelokaler, så mulighederne for at holde fremtidige træf der af meget
forskellig art er til stede.
Vi spiste en fin frokost i husets café og skiltes efter kaffe/te.
En fin dag. Synd for dem, der ikke oplevede den (men det synes jeg jo efter
næsten alle træf!)
Vi ses i Silkeborg om en måned.
Grethe
Opskrifter fra sidste træf (januar 2011)
RÅ RØDBEDESALAT ( 4 pers)
50 gr ristede sesamfrø
1 bundt grofthakket bredbladet persille
Det hele blandes i en skål.
Dressing:
Saft af 1 citron
2 spsk sesamolie
2 spsk sojasovs
Dressingen røres godt sammen og hældes over salaten
RÅ RØDBEDESALAT MED OST OG ROSINER ( 4 pers)
100 gr jumborosiner
hindbæreddike
100 gr feldsalat eller babysalatmix
100 gr blåskimmelost ( andet ost kan også bruges hvis man ej er til blåskimmel)
FREMGANGSMÅDE
Rødbeder og rosiner blandes, Feldsalaten anrettes på et fad, rødbede/rosinblandingen fordeles ovenpå. Osten drysses på som topping, til sidst stænkes salaten med lidt eddike.
Makron kringle ( diabeteskogebogen, godt brød) 4 stor stænger
6 dl minimælk
2 pk gær
4 æg
8 spsk sukker
2 tsk salt
350 gr Hytteost
5 spsk flydende margarine
450 gr hvid hvede
ca 1000 gr hvedemel
FYLD
600 gr tvebakker (knuste)
12 æggehvider
12 tsk mandelessens
flydende sødemiddel svarende til 300 gr sukker
4 spsk vanillesukker
200 gr hytteost
FREMGANGSMÅDE
Mælken lunes, gæren opløses deri. Resten af ingredienserne æltes godt i. Dejen hæver et lunt sted i ½ time.
Dejen deles i 4 og rulles til fire stænger, fyldet fordeles på dejen og siderne
klippes i ca 3 cm brede strimler som flettes ind over fyldet, pensles med mælk
og drysses med mandelflager Kringlerne efterhæver ca 20 minutter og bages midt i
en forvarmet ovn ved 200 grader i ca 20 minutter.
Fyld
Tvebakker knuses, blandes med æggehvider hvorefter resten af ingredienserne
blandes i.
Så blev det jul 2010.
Jeg håber, I har haft et
godt år og fået bare nogle af jeres ønsker opfyldt. Også i forbindelse med vores
"lille" forening!
Programmet for næste år er
desværre ikke helt parat endnu men noget er da fast, som I kan se i bladet og på
hjemmesiden. Jeg håber, at det efter jul snart kommer helt på plads.
Vores medlemstal er ikke
just stigende....nogenlunde status quo kan vi forsigtigt sige. For at få lidt
nyt i lokalgrupperne er det nu muligt at søge bestyrelsen om et tilskud til
betaling af en diætist, psykolog eller lignende til at sætte gang i
lokalgruppen. Foreløbig holder vi motionen ude, men finder I en person, der også
kan det sammen med de øvrige punkter er det jo optimalt!
Jeg håber meget snart at få
en masse gode ansøgninger!!
Ellers vil jeg sige tak for
et godt Fnuggelineår....masser af gode træf og hyggelige dage rundt omkring! Jeg
håber vi ses allerede i januar!
Glædelig jul og godt nytår
Venlig hilsen Karen
Vi var 24 glade Fnuggeline piger, der
mødtes på Spangsbjerg Skole, kl. 10.30, i skolekøkkenet, hvor vi sammen med Lise
Brinckmann, skulle lave lækker julefrokost og julebuffet. Lise kom med alt hvad
der skulle bruges, så det var jo dejligt nemt, vi skulle bare møde op, og være
klar til at gå i gang, og det var ikke noget problem, alle meldte sig hurtigt og
kvikt til opgaverne.
Vi fik lavet sild, fiskefilet,
remoulade, æg med rejer, dressing og fik en super lækker frokost.
Derefter gik turen over i
svømmehallen, hvor Lise var instruktør på en ca. 1½ times vandgymnastik, det var
nødvendigt at arbejde sig til varmen i vandet, da det ikke er så opvarmet, men
det blev der også, arbejdet altså, lækkert så var vi klar til kaffe og frugt.
Derefter en ny fordeling af opgaverne til at få lavet aftensmaden, også her gik
det hurtigt, med at få sat gang i det.
Aftensmaden var pandekager med laks og
ostecreme, berberiandebryst, med kartofler samt brunede kartofler, hjemmelavet
rødkål, waldorfsalat og kokkens gode sovs. Desserten var fyldte dadler, mandarin
m/ chokolade, samt abricoser m/ kokos. En lækker menu, lavet på den gode måde.
Vi spillede også en god omgang
pakkespil, alle havde haft 2 pakker med, at løbe rundt om bordet og ” stjæle ”
pakker er jo også en god motion.
Der blev hele dagen igennem snakket,
en del på kryds og tværs, det er super hyggeligt. Karen efterlyste gode ideer
til hvordan vi evt. kan få nye medlemmer, vi er pt. 66 på landsplan, der er en
del små afd. så kom bare med ideerne, hvis I sidder med nogen, så samler Karen
dem med glæde sammen.
Månedens taber skulle også findes, det
blev Kirsten fra Sønderjylland,
gaven denne gang var skænket af Lise, så den heldige fik en af Lise`s kogebøger,
en god gave, tillykke med det Kirsten, godt gået.
En helt igennem hyggelig og god dag,
og næste møde er i Herning 21. 01. 2011, hvor der er wellnes på programmet.
Glædelig samt godt nytår til jer alle,
og må vi alle blive tabere i det nye år.
Mange hilsner og knuz Laila fra
Esbjerg
Efter at have endevendt vores sponsors Blvd’s lagerhal og fået brugt penge på
noget nødvendigt tekstil startede vores træf på Idrætsdaghøjskolen IDA
med Birgitte.
Birgitte holdt godt og inspirerende foredrag på trods af, at hun var plaget af
sygdom.
Birgitte gav os 4 vigtige levesætninger for at få det bedre med en selv:
Hvad skal maden give mig? Mærk efter om det er sult? Eller dulmer den en dårlig
følelse man har i kroppen. Er der noget andet man kan gøre for at fjerne den
ubehagelige følelse? Observer dine tanker, hvad er det for en følelse? Kan du
gøre noget? udskyde maden ½ time. Motion er godt, det påvirker hjernen på en god
måde og giver ro.
Man skal først tage af sig selv før man kan tage sig af andre. Når man gør det,
smitter det af på ens omgivelser.
I pausen kårede vi månedens taber, det blev igen Gitte fra Herning med det
fantastiske vægttab på 10,5kg.
Efter pausen fik vi 1 times effekt træning, man træner alle kroppens muskler i
et roligt tempo, det kan mærkes dagen derpå.
Tak til Birgitte og alle de Fnuggeliner og gæster, der deltog, det er sjældent,
vi er så mange. I gjorde det til en god dag.
Vi ses i Esbjerg.
Inger.
Kreativt fnuggelinetræf d. 18-09 2010 på Holstebro friskole
I weekenden i Rødding fik Annette og Lone den strålende idé, at vi skulle have
en "hobbydag", og de ville gerne stå for den. Så vi sagde da straks ja tak!
De er begge meget interesserede i kreative ting. Lone laver smykker og Annette
laver....alt!!
Så på en efterårslørdag med hård vind og regnbyger troppede vi op med lyst til
at lave ting og sager...og til at snakke.
Vejningen skulle overstås. Taberen blev denne gang Gitte med 5, 6 kg..... flot
Gitte og held og lykke med den kommende operation. Lone havde sponseret et flot
halssmykke til tabergaven.
Så blev der ellers kreeret under kyndig vejledning af Lone og Annette. I Lones
værksted kunne man fremstille smykker. Der blev lavet armbånd og halssmykker.
Hos Annette var der gummiting og andet sjovt. Der blev klippet i gamle cykel og
traktorslanger, der blev forvandlet til tasker og potteskjulere! Vi kunne finde
inspiration i alle de fine ting, instruktørerne have taget med.
Snakken gik lystigt, og vi var da også et par stykker, der slet ikke nåede i
gang! Men et træf med god tid til snak er også godt. Lidt tøjbytte blev det også
til.
Derudover skulle vi jo prøve de nye t-shirts, som "Simply" sponserer. De er
lækre at have på og meget mere feminine end dem, vi har nu! Så glæder mig til,
de bliver klar om nogle måneder.
Undervejs var der frokost. Denne gang skulle vi selv lave den....og så over bål!
Heldigvis var der et par spejdere tilstede, der kunne tænde ild! Vi skulle lave
vores egen pizza og udnyttede de sidste gløder til at riste æbler! Det blev
lækker mad, og selv om det blæste meget, hyggede vi os om bålet. Selv et par
bålsange blev det til!
Tak for en superdag til alle involverede! Karen
Referat fra Fnuggeline træf i August 2010
Skyerne
skifter fra grå til hvide, mens de mange Fnuggeliner samles i skolens aula med
knus og glade hilsener! Formanden har desuden inviteret en flok interesserede
lokale. Snackbordet står og frister med frugtstykker, små flûtes og
kerneknækbrød.
Dagens hovedperson, Line Laursen, stiller an til et spændende foredrag: Vejen
til et federe liv. Line vil primært fortælle sin egen historie med de
erfaringer, hun selv har gjort.
Med overvægt i generne, glæde for mad og en sød tand som vilkår, og til trods
for forældrenes påpasselighed og meget motion ender Line som en overvægtig
teenager.
....En næsten klassisk historie folder sig ud -alle genkender sig selv i dele af
Lines historie.
Stikord som klassens største pige, trøstespisning, genert og indelukket, lavt
selvværd siger det meste. Hjemmehygge med kæresten -ingen motion-junkfood og
andre fristelser på jobbet: 40 kilo på 4 år!
Som en pige, der vil tilpasse sig og gøre andre tilpas glemmer Line sig selv.
Oveni kommer en fyring og depression. Vendepunktet bliver et ophold på Ubberup,
hvor 20-årige Line starter med en vægt på 104 kilo!
Hun har som sit primære mål at blive en glad pige, sekundært at tabe sig. For
første gang i mange år kommer Line til at føle sig hjemme, føle at hun kan være
sig selv!
Som alle, der fulgte med i de 4 programmer, Livet er fedt, oplevede det: Line
bliver gladere og kommer hjem som en udadvendt pige med øjne, der stråler. Hun
har tabt 11 kilo på 16 uger!
Og da der er aftalt en opfølgende udsendelse, bliver det en stærk
motivationsfaktor til at fortsætte den gode livsstil! Andre igangsættere er
ophold på La Santa Sport, interviews, positive reaktioner...
Nøgleord som alle Fnuggeliner genkender som
forudsætning for at den enkelte kan komme et skridt videre i en positiv
udvikling er stadig den røde tråd i Lines liv: rigtig ernæring-motion-støtte og
sammenhold-knus og opmuntring.
Line er et utroligt positivt og inspirerende eksempel. I sit virke som diætist
og projektleder, i Ude og hjemme og på motionscenteret formidler hun, hvad der
skal til. Vi kan alle tåle at få det gentaget:
Følg de 8 kostråd!( Der skal være nok grønsager!!)
Tænk over mængder og portioner!
Planlægning!
Hav frugt og grønt i nærheden! Kun slik een gang om ugen!
Masser af motion!( Husk:80 procent er maden, 20 er motion!)
La`vær`med at være fanatiker!
Line, nu en glad mor til lille Maja, besvarer herefter spørgsmål fra de
engagerede tilhørere!
Karen tager herefter ordet..og uddeler en flot, fortjent præmie til Annette, som
er månedens taber!
Så er det tid til den ene af dagens store fysiske udfordringer: Zumba.
Line udfolder sine danseevner og energi og udfordrer den fyldte gymnastiksal i
et heftigt tempo med høj musik!Forbløffende mange formår at hænge på..i noget,
det ligner! Det kræver små vandpauser, og sveden drypper!
Frokost i aulaen er madboller og frugt. En lækker squashkage skal ikke nævnes!!
Så går turen til badestranden! Solen (og nysgerrige turister?) kigger i små
glimt forskrækket på en skare badedamer, der næsten uden tøven kaster sig ud i
det kølige element!
Efter en vis tilvænning føles det godt og forfriskende!!
Herefter tid til afsked..
En god dag med input til hjernen og bevægelse og sundhed til kroppen
Åse - Fnuggeline-supporter
10-års jubilæum....og forår!
JA det er 10 år siden vi startede denne forening op en forårsdag i Thyborøn.
Tiden er gået hurtigt, synes jeg.
Og hvad er der så sket med Fnuggeline?
Masser... vi startede med at være en flok kvinder der mødtes en gang om måneden
rundt omkring! Hvem husker ikke Als, hvor vi mødtes privat og lærte om farver!
Der var langt derned men skidt..pionerånden var over os, vi kørte gerne langt.
Så opstod lokalgrupperne, og de voksede hastigt....vi var over 500 medlemmer i
løbet af et par år, men det er vi så ikke mere!! I dag er vi 75...stabilt tal de
senere år.
Vores koncept er næsten det samme bortset fra, at vi i de sidste år har været
heldige at have råd til at betale instruktører og foredragsholdere både lokalt
og i landsforeningen, så vi hele tiden kan være på forkant med udviklingen.
Så vi fejrer os selv hele året med rigtig gode træf, som jeg håber, I alle vil
komme og deltage i.
OG når jeg ser på listen af navne, vi arbejder sammen med, kan jeg slet ikke
forstå, at vi ikke får flere medlemmer... hvad går de ikke glip af!?
Jeg er lige kommet hjem fra den første længere cykeltur på ny cykel i det
flotteste forårsvejr. Jeg regner med, at foråret kan inspirere mig og andre til
rigtigt at nyde de gode resultater, vi har opnået og til at få endnu mere mod på
at gøre vægttabet færdigt.
Hav et godt og glad forår
Karen
FNUGGELINE
weekend i Rødding 18- 20. juni 2010
Tema: Livsglæde
Fredag aften
dukkede en stor flok forventningsfulde FNUGGELINER op i Rødding Centeret. Efter
at ha’ hilst på hinanden blev vi indkvarteret på værelser og 2 sovesale. Sengene
blev redt, så vi kunne springe i dem senere.
Vi mødtes med
Hanne i svømmehalen. Så var det tid til spa, sauna gus og afspænding i
varmvandsbassinet. Alt fra den sidste uge fordampede i saunaens olieduftende
varme og velgørende afspænding i det varme vand. Der var plads til en god nats
søvn og muligheden for at være åbne for de weekendens input.
Lørdagen
begyndte med frugt i svømmehallen. De to lækre mænd fra Sjælland, Jan og Tor,
introducerede os til aqua boksning og thai bo. Så var vi klar til at møde dagens
udfordringer.
Derefter mødtes vi i hallen med vore medbragte smoothie maskiner til at
lave morgen smoothies. Hanne ledte os ind i smoothiens hemmeligheder. Her var
der rig mulighed for at bruge fantasien. Vi kunne dosere banan, hindbær,
jordbær, banan, yoghurt, kanel, ingefær, appelsinsaft.
Alle havde medbragt hjemmelavet eller hjemmekøbt mysli i glas.
Morgenmaden spiste vi i det fine mødelokale, hvor resten af weekenden skulle
foregå. Dejligt med god plads, højt til loftet og vinduer med fint lysindfald.
Herefter fulgte
et varieret program omring inspiration til træning, kost og tanker fra Hanne,
Jan og Tor.
Jeg kan ikke
referere hele weekenden i detaljer blot nogen øjebliksbilleder. Håber du selv
kan fremkalde nogen dejlige minderige billeder:
-
Jan instruerede i livsglad dans
-
Hanne beskrev taknemmelighed
-
En gåtur med Hanne, Tor og Jan som guider. Undervejs i
samtale med hinanden om gode og dårlige oplevelser i livet og stilhed til at
tænke over samtalen og finde noget at være taknemmelig over her og nu.
-
Træning og introduktion til Theraband og cirkeltræning med
Tor.
-
Fnuggelinerne på fortet med masser af udfordringer med bind
for øjnene
-
Teenager ballondans med Jan
-
Morgentræning ved Jan i svømmehallen med efterfølgende
afspænding i det varme vand ved Tor.
-
Tøj og stil med Tor herunder en tøsestund med mulighed for
at eksperimentere med at farvelægge ansigtet med forskellig makeup. Stor tak til
Dominique og L´Oreal. Til L´Oreal særlig tak for sponsorgaver til alle
deltagerne!
-
Undervejs fik vi smagt forskellige frugtdrikke,
mellemmåltider og shots tilberedt af Jan og Tor
Et ekstra tillæg i weekenden var en
fælles coaching med Eva Torgersen. Emnet
var livsstils ændringer.
Efter følgende
punkter.
-
Mål
-
Forhindringer
-
Motivation – koste / give
-
Mønsterbrud
-
Det nye alternativ
-
Commitment / ny aftale
Der talte vi
bl.a. om prioritering af en ½ time til mig selv til tanker, motion og mad evt.
smoothies om morgenen og at fastholde aftaler med mig selv.
Tor afsluttede
med en meditation. Gi’ noget af det du har modtaget i løbet af weekenden videre.
Fælles
evaluering af weekenden.
Det jeg har fået
med mig hjem, er bl.a. en ½ time til mig selv på et individuelt tidspunkt.
Indholdet kan variere i temaerne omkring træning, kost og tanker.
Hvad har du fået
med dig hjem? Er der noget af det, som du kunne tænke dig at inddrage i din
hverdag, som kunne gi’ dig mere livsglæde?
Så lykkedes at samle en lille snes fnuggeliner til dansetræf i Århus.
Med lidt forsinkelse ankom vor danseinstruktør Michelle Abildtrup fra Marianne
Eihilts danseinstitut. Vi skulle selv have besøgt instituttet Lets Dance, men en
opvisning kom i vejen.
Dansen var tilpasset os, vi kunne følge med, men vi fik sved på panden og lidt
rundtossede blev vi. Trin på trin blev tilsat dansen, så til sidst var det
næsten sværere at huske alle trinnene end at danse.
Jeg synes, at Michelle var utrolig sød og god til at finde alternative trin,
hvis det var lettere for os. Man følte sig helt hensat til Saturday Night Fever.
Efter ca 1½ times dans fik vi frokost med salater og pizza.
Vi skulle have haft besøg af en fodterapeut, men vedkommende kunne desværre ikke
deltage. I stedet havde vi planlagt lidt lege, men det blev der slet ikke tid
til, for vi skulle jo også have snakket og sunget. Vi fik også travlt med at
prøve Karens aflagte tøj.
Månedens taber blev til en ”forandring” Bente med kg. 4,2. Det er vist 6 gang i
træk. Det er blevet til over 40kg. Hvordan bærer du dig ad? Vi siger tusinde
gange tillykke.
Tak for i dag og på gensyn til generalforsamlingen i Silkeborg den 24.4.2010.
Inger